mi d z woda

[...] - 100g twaróg półtł. - 50g rodzynki - 20g (ok. 2 łyżki stołowe) oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa) II śniadanie: 10:30 2 jaja - 120g ryż biały - 100g warzywa - 50g jabłko woda - 250ml Obiad: 15:00 To co w domku na obiad Posiłek przedtreningowy: 17:00 kasza gryczana - 100g pierś z kurczaka - ok. 100g (jedna pierś) Trening: 18:00 Posiłek [...]

[...] zbytnio nie gra roli. Oczywiście nie polecajcie mi kupna 2 opakowań massacry, bo już na cenę 2xx to nie pozwolę sobie. Oczywiście dieta jest, regeneracja :) :D też, no i woda będzie przez mój organizm przepływać w ilości :) przynajmniej 5 lirów. Oczywiście czytałem mnóstwo tematów odnosnie stacków, ale może ktoś używał Doriana właśnie z tą [...]

Witajcie, robiłem sobie trening pod mma - bieg, przysiady z obciążeniem, troche drążka, wyskoki etc, dość ostro się cisnąłem i w pewnym momencie poczułem nagłe osłabienie, zrobiło mi się niedobrze - chciało się trochę wymiotować wypitą wodą, pobladłem, głowa zrobiła mi się zimna, cały właściwie trząsłem się z zimna, a później miałem taki kwaśny [...]

Witam Jest to dieta podobno ułożona przez Mistrza w kulturystyce dostarczył mi ją klient który również zamierza być zawodowym kulturystą.Bardzo proszę o komentarze co o tym sadzicie? Za błędy ortografoczne przepraszam ale nie ja to pisałam. I posiłek: 5 25 h 100g owsianki+50g odżywki białkowej whey protein concetrate + oliwa z pestek winogron [...]

Witam, Tak jak w temacie robię sobie teraz codziennie (6 dni w tyg) poranne bieganie około 7,5km w 40 min (czyli w tempie około 12km/h), po tym śniadanie (omlet z 50g owsianki, 3 jajka, 30g białka i ewentualnie jakąś szyneczkę do tego, przyprawy na ostro i ketchup), wcześniej biegałem wieczorami, ale jako że teraz mam codziennie szkolenia od [...]

[...] problem. Dlatego kieruję do was pytanie - mam możliwość spożywania w czasie pracy napojów i wszystkiego w formie płynnej, kierownictwo raczej mało obchodzi czy będzie to woda, napój czy jakieś odżywki, byleby nie alkohol Warto zakupić jakiegoś gainera/bulka, który zastępował będzie normalny posiłek? Jeżeli tak to jakie proporcje [...]

[...] dnia : Granie w piłkę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu granie w piłkę na tartanie lub orliku po 2-3h Odżywianie : Serki wiejskie, do picia woda mineralna 1,5-2l dziennie, pieczywo z ziarnami,mleko 1,5% Cel : schudnięcie 20kg w rok-dwa Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

[...] Przewiduje, ze roznica ig nie bedzie miala w moim przypadku znaczenia. A roznica 2 zl dziennie w diecie daje w miesiacu oszczednosc 60 zl, wiec nie jest to wcale blahostka. Podobny eksperyment planuje z woda. Zamiast placic 2.5 zl za butelke dobrej (smacznej) wody, wolalbym kupowac cos za 1 zl i miec dodatkowe 45 zl w miesiacu na lepsze zarcie.

[...] nr2. czy dextroze i kreatyne moge pic razem czyli i kreatyne i dextroze wsypac do jednego naczynia i rozcienczyc?? pytanie nr3. czytalem ze kreatyne nalezy rozrabiac z woda lub sokiem, czy to znaczy ze z mlekiem nie mozna ?? czy jest wtedy mniej wydajna ?? pytanie nr.4 najwazniejsze !! W sposobie uzycia kreatyny pisze zeby ja zazywac w dni [...]

[...] W tej chwili jestem rok po porodzie i mój organizm chyba sie nade mna zlitował - od porodu schudłam 25 kg - oczywiście nie tak po prostu. Zaczełam od diety - zero węglowodanów i słodyczy, troche Dukan i do tego platforma wibracyjna codziennie ok 20 min. Przy wzroscie 160 cm moja waga zatrzymała sie na 64 kg i waha sie do 66. W sumie mam w [...]

[...] czy podczas cyklu na mase, mogę dołączyć Winko. Chodzi mi oto że np. do Kreatyny, bialka, weglow dolacze sobie winstrol. Tylko że wiadomo że na tych odżywkach pompuje sie woda, a słyszałem że winstrol wręcz przeciwnie więc wydaje mi się to nie opłacalne. ... ale też patrząć winko nie aromatyzuje, ale jest silnie anaboliczne, wiec moze cos z [...]

[...] Proszę o pomoc, co jeść, itd, czego najwięcej aby szybko zrzucić brzuch i "cycki". Dodam ze przestałem od wczoraj pić kolorowe napoje tylko woda i zero słodyczy Mój wczorajszy posiłek to wyglądał tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb9cd3b8b934d878fff057986f40b26.png Zmieniony przez - sarniak11 w dniu 2014-02-04 [...]

1.WIEK:32 2.WAGA:78 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:10lat od pół bez treningu 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] przed goleniem biore prysznic a jak nie to cieplym recznikiem na twarz gole sie tylko z wlosem staram sie jak najmniej pociagniec na twarzy po goleniu chlodze twarz zimna woda i od nie dawna psikam sie perfumem z alkoholem i tak mam podraznienia nie jakies tam mega ale sa i mnie to bardz denerwuje ;/ co moge jeszcze robic ? ;/ Dzieki z Góry [...]

Witam, mam mały dylemat, które białko wybrać na pierwszy cykl ? Dieta i dobrany trening oczywiście jest :) Mam grupę krwi 0. Zastanawiam się nad : Megabol Anima Amino Booster Egg Pro 95% Megabolu Trec Ultimate Whey Może coś z olimpu ? Białko zamierzam stosować jako uzupełnienie diety, bo wiadomo, że nie da się nim zastąpić dobrego odżywiania. [...]

Witam. Mój problem polega na tym, że nie wiem w jakiej formie spożywać owies . Dotychczas po prostu zalewałem je zimnym mlekiem i wsuwałem z rodzynkami, ale mimo że jestem wszystkożerny, przejadło mi się i zupełnie mi nie wchodzi. Przeszukałem SFD i nie znalazłem dokładnego opisu, jak ludzie robią typową owsiankę. Wiem jedynie, że praktycznie [...]

[...] przytyłem. No ale ferie i święta w które nigdzie nie byłem to był tren. Codziennie 250 brzuszków, 100 pompek i dużo dużo więcej. Do tego zero Pepsi, dużo białka, mało węgli, woda, l-karnityna itp. Brzuch powinien zmalać a on się zaj*****ie powiększył. Sprawdzając mięśnie brzucha pod fatem widać, że urosły. Moja mama(lekarz) powiedziała, że to [...]

[...] wyniki mam jak najbardziej w porzadku.. wydaje mi sie ze mam lipo moze lekkie.. bo suty normalnie jak jest cieplo sa 'miekkie' ale jak jest chlodniej czy poleje zimna woda to wygladaja 'normalnie' kurcza sie itp. wiem ze dla niektorych moze to byc troche poj3bane zreszta dla mnie tez jest.. co o tym myslicie ? zrobic jeszcze jakies [...]

Po strzale wina zrobila mi sie opuchlizna w okolo miejsca po zastrzyku i dretwienie ,czuje jakby naszlo woda kluje sie w triceps.Czy moze ktos mi pomoc,ledwo co ruszam reka.opuchlizna kolo tricepsa zaczyna schodzic do przedramienia i dlon zaczyna mi dretwiec.

Mam toche niepokojącą sprawe. Zauważyłem że na jednym kręgu szyjnym pod skora zebrała mi sie woda i powstał taki guzek-zgrubienie. Jest to wynikiem przysiadów ze sztanga, jestem chudy i sztanga leży na kościach nie na barach i kapturach Po zaprzestaniu przysiadów na tydzień znika. Czy wystarczy obłożyć środek sztangi gąbka itp czy powinienem iść [...]